MAGICZNE 21 DNI...

CZY W 21 DNI MOŻESZ BYĆ #HAPPIER...

Motywacja - Odkryj Potęgę Twojego Osobistego Perpetum Mobile

Motywacja, motywacja, motywacja... To słowo wciąż przewija się w książkach, artykułach, na szkoleniach. Niemal każdy pragnie zmotywować się. W tym artykule poznasz coś znacznie potężniejszego, nawet od najlepszych technik motywacyjnych.

Czym dla Ciebie jest motywacja?

Jak myślisz, co to jest i co dzięki niej osiągasz?
Czy możesz podnieść poziom szczęścia jakie odczuwasz ?

Moja definicja motywacji jest taka:

Motywacja jest jak paliwo, które napędza samochód. Tym samochodem jesteś Ty. Aby działać, czyli wykonywać jakąś czynność, musisz mieć odpowiedni poziom motywacji.

Podobnie jak z paliwem i drogą, im dłuższa - tym więcej i dłużej musisz trzymać motywację na odpowiednim poziomie. Jeśli poziom motywacji spadnie, zniechęcisz się do działania (tak jak samochód, który bez paliwa stanie).
Czy słyszałeś o perpetum mobile? Podobnie jak silnik magnetyczny, który zawsze pracuje (bez paliwa), tak i Ty masz w sobie mechanizmy które pozwalają na wykonywanie dowolnych zadań, bez motywacji.
Tym mechanizmem, są Twoje nawyki.

Nawykowo robisz codziennie wiele czynności, i nawet możesz nie zdawać sobie z tego sprawy. Nawykiem jest chociażby tak prosta czynność, jak odbieranie maili. Klik, klik, klik i obierasz. Nie musisz się motywować do tej czynności. Podobnie jak z myciem zębów, o ile w młodości powstał u Ciebie taki nawyk. Albo wyciągnięciem ręki, gdy się z kimś witasz.

Jedne nawyki są użyteczne, inne nie. Użytecznym
nawykiem jest dbanie o zdrowie (np. wykonywanie codziennie ćwiczeń fizycznych, wybieranie zdrowego pokarmu), planowanie, czy oddawanie części dochodów na cele charytatywne.

Nawyki nieużyteczne, to codzienne siadanie po pracy z pilotem w ręku i przez kilka godzin przerzucanie kanałów. Niektóre z nawyków stają się nałogami, tak jak używki, a nawet wspomniany telewizor, internet, gry... To jednak temat na inny artykuł.

Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę, że aby wytworzył się nowy nawyk, należy daną czynność wykonywać przez ok. 21 dni. Jest to naukowo udowodniony proces. Czyli wnioskiem dla ciebie jest to, że jeśli chcesz robić coś codziennie, bez motywowania się (np. nauka języka obcego lub szybkiego czytania), to zrób z tego nawyk. Przez 3 tygodnie motywuj się i konsekwentnie powtarzaj czynność (o tej samej porze, w tych samych warunkach). Po tym okresie będzie to już czynnością nawykową.

Być może zastanawiasz się, dlaczego czynność nawykowa wykonywana jest z taką łatwością?

Wyobraź sobie autostradę. Jedziesz szybkim samochodem. Po drodze musisz zrobić kilka przystanków. Jedne z nich, są na poboczu i wystarczy na moment zahamować. Do innych trzeba dojechać krętą, wyboistą drogą. Które chętniej odwiedzisz, które przystanki zabiorą Tobie więcej czasu i energii (paliwa)?

Czynność nawykowa jest częścią Twojego życia (autostrady), tak jak przystanek na poboczu drogi. Dużo łatwiej jest ją wykonać i zabiera to znacznie mniej energii. Inne czynności, które nie są częścią życia (autostrady), są trudniejsze do wykonania (w sensie zabrania się do roboty, czyli samego dojazdu do nich), i zabierają o wiele więcej energii. Musisz więcej zatankować (zmotywować), aby je wykonać.

To oczywiście generalizacje, ale przez tą analogię, możesz uświadomić sobie, jak bardzo użyteczne jest tworzenie pozytywnych nawyków. Dzięki nim szybciej jedziesz na swojej ścieżce do sukcesu, w krótszym czasie osiągasz swoje cele!



PS.: Czy wiesz, czym różnią się ludzie sukcesu, od życiowych nieudaczników? Ci pierwsi, dążą w życiu do wytwarzania użytecznych nawyków. Czasem ciężko na to pracują. Ci drudzy, wytwarzają nieużyteczne nawyki. Wytwarzanie użytecznych nawyków jest ciężkie, ale życie z nimi jest łatwe. Wytwarzanie złych nawyków jest łatwe, ale życie z nimi jest trudne...

Autor: Marcin Kijak

---

Sekrety bycia szczęsliwym.

HAPPYNESS#
BE HAPPY#
BE HAPPIEST#

9 ponadczasowych sekretów jak być szczęśliwym

#I' AM  HAPPY# :)

Istnieje pewien schemat... Pewna niepisana reguła, którą podążając będziesz czynił swoje życie lepszym... Szczęśliwszym... Bardziej pełnym... Zastosuj poniższe metody i sprawdź o ile przyjemniej będzie Ci się żyło.

1) Doświadczaj nowych rzeczy.

Nie ma nic gorszego niż stagnacja. Większość ludzi cierpi będąc nastawiona na przetrwanie zamiast żyć w sposób na jaki naprawdę zasługują.
Nie daj się złapać w pułapkę rutyny. Eksploruj. Baw się. Wychodź poza swoją strefę komfortu. Odrzuć wymówkę „nie mam czasu aby próbować czegoś nowego”.

Jest to równie tragiczne co absurdalne. Równie dobrze mógłbyś powiedzieć „nie mam czasu na jedzenie i oddychanie”. Czasami wystarczy, że zaczniesz czytać nową książkę, poznasz jedną nową osobę, pójdziesz w jedno nowe miejsce, a Twoje życie może zmienić się diametralnie.
Jeśli będziesz robił stale te same rzeczy, będziesz zawsze dostawał takie same wyniki. Poszerzaj swoje horyzonty i zdobywaj nowe doświadczenia. Doświadczając nowego – rośniesz. Nadaj więc życiu głębię.

2) Odpuść przeszłości.

Przeszłość jest dobra do dwóch rzeczy: wspominania przyjemnych chwil i uczenia się ze swoich błędów. W obu przypadkach poświęcanie temu więcej niż kilku chwil jest marnotrawieniem czasu.

Przeszłość już się wydarzyła. Jeśli stale wspominasz to co już było – zamykasz się na teraźniejszość i co najgorsze na przyszłość. Zamiast stale wracać do wspaniałych chwil, twórz nowe, równie dobre. Aktualne przeżycie jest lepsze niż wspomnienie. Jeśli zaś stale rozpamiętujesz złe chwile, to sam na siebie sprowadzasz ból i cierpienie ciągle przeżywając negatywną sytuacje na nowo.


3) Spisz swoje cele.

Cele to Twój plan na życie. Bez nich po prostu egzystujesz, z nimi jesteś w stanie dokonywać wielkich rzeczy. Cele inspirują i wyznaczają kierunek Twojemu życiu.

 Nadają sens i dodają energii. Spisz swoje cele finansowe, osobiste, związane ze zdrowiem i związkami. Jeśli nie będziesz wiedział dokąd zmierzasz to skąd będziesz wiedział, że tam trafiłeś. Nikt prócz Ciebie nie zaplanuje Twojego życia, więc albo Ty to zrobisz albo będziesz skazany na życie według czyjegoś planu. A zgadnij co ten ktoś mógł zaplanować dla Ciebie?

 Z pewnością nic ciekawego.


4) Weź odpowiedzialność za swoje życie.

Jeśli będziesz szukał usprawiedliwień poza sobą to zawsze będziesz nieszczęśliwy. Swego czasu obwiniałem za swoją sytuacje wszystko wokół tylko nie siebie. Dopiero kiedy wziąłem odpowiedzialność za wszystko co mi się przytrafia udało mi się przejąć kontrolę.

 Możesz siedzieć i narzekać na brak pieniędzy, ale zastanów się czy faktycznie dana rzecz jest za droga czy po prostu Ciebie na nią nie stać? Możesz narzekać na państwo, polityków i brak pracy albo możesz zastanowić się jak zmienić swoją sytuacje i podjąć działanie. Możesz narzekać na swoje ciało lub zdrowie albo wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć lub przestać palić.


5) Rób to co Cię inspiruje.

Maluj, śpiewaj, pisz, czytaj, biegaj, prowadź biznes, hoduj rośliny, tańcz, wspinaj się, pływaj…

Cokolwiek co Cię napędza i pobudza do działania. Co Cię rozpala kiedy to robisz, co Cię inspiruje? Zastanów się co mógłbyś robić choćby za darmo i poświęć się temu. Odpowiednio rozwijana pasja prędzej czy później jest w stanie przerodzić się w doskonałe źródło dochodu.

 Idealna praca to taka, w której nie czujesz, że pracujesz ponieważ robisz to co Ci wychodzi najlepiej i to co uwielbiasz robić.

6) Bądź miły.

To nie problem być miłym dla ludzi, którzy są mili dla Ciebie. Jednakże trzeba pamiętać, że w sytuacjach, w których natykamy się na opór lub inne niepożądane emocje rozwiązaniem jest empatia.
Złość rodzi jedynie więcej złości, a kłótni nie da się wygrać. Zawsze ktoś jest poszkodowany. Dlatego jeśli ktoś popełni błąd lub nie spełni Twoich oczekiwań zamiast reagować negatywnie, zastanów się czy chciałbyś aby ktoś tak zareagował gdyby to dotyczyło Ciebie.

Daj sobą przykład aby inni mogli za Tobą podążać.


7) Zdefiniuj co posiadasz i bądź za to wdzięczny.

Jeśli żyjesz, masz szczęście.

 Jeśli potrafisz czytać, to masz przewagę nad około 30 % świata. Jeśli masz gdzie mieszkać, co jeść, chodzisz, piszesz, masz pracę – jesteś szczęściarzem, któremu wielu może jedynie pozazdrościć.

Pamiętaj, że stajesz się tym o czym myślisz, więc jeśli będziesz się skupiał na tym czego Ci brakuje, to zawsze będziesz przyciągał owe braki. Jeśli nie będziesz potrafił być wdzięczny za to co masz, to jak będziesz mógł docenić gdy będzie tego jeszcze więcej.


8) Pamiętaj, że szczęście to stan umysłu, a nie okoliczności.

To, że jesteś szczęśliwy nie zależy od czynników zewnętrznych ale od tego jak Ty na nie reagujesz. Jeśli będziesz przypisywał swoje szczęście rzeczom, które chcesz posiąść to automatycznie warunkujesz, że nie będziesz szczęśliwy dopóki ich nie uzyskasz.

Szczęście to coś co osiągasz poprzez to kim jesteś i kim się stajesz, a nie poprzez to co masz.

9) Porażki to informacje zwrotne.

Możesz traktować problemy jako straszne sytuacje i kataklizmy, które Ci się przytrafiły albo jako okazje do tego aby się czegoś nauczyć. Kwestia interpretacji zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. O ile wygodniej i lepiej by Ci się żyło gdybyś porażkę zamiast czegoś negatywnego traktował jako lekcję, z której możesz wyciągnąć naukę na przyszłość?

O ile bardziej komfortowo byś się czuł gdybyś zamienił w swoim słowniku słowo „problem” na „wyzwanie”? Podobno najszybszą drogą na osiągnięcie sukcesu jest podwojenie liczby ponoszonych porażek.

Pamiętaj, że nigdy nie będzie łatwo na zewnątrz, dlatego spraw żeby wewnątrz Ciebie było jak najlepiej.





 
Autor: Krzysztof Więcek

---

Idź po swoje albo, DRYFUJ...

KTO NIE IDZIE NAPRZÓD TEN DRYFUJE...!!!

W ciągu naszej życiowej wędrówki napotykamy się na różnego rodzaju niespodzianki, wpadki, przeszkody czyli rzeczy, które powodują że idziemy do przodu z jeszcze większym zapałem lub... , no właśnie zatrzymujemy się przytłoczeni TYM wszystkim i pozwalamy aby sprawy działy się bez naszego nadzoru.

Spotykamy też po drodze ludzi, którzy idą do przodu jak lokomotywa i pokonują przeszkody stojące między nimi , a obranym celem. Inaczej mówiąc ludzi myślących i decydujących za siebie potrafiących dawać przykład jak tworzyć swoją rzeczywistość.

Jednakże takich ludzi jest zaledwie może kilka, kilkanaście procent , gdzie ludzi stanowiących ich przeciwieństwo zdecydowana większość.

Jak to jednak jest ,że ta niewielka grupa ludzi jest w stanie poradzić sobie z tym , co sprawia trudność pozostałym. Mam na myśli władzę, innowacyjność, szeroko rozumiane bogactwo itp.

Pewna analiza pomogła wskazać najbardziej wyróżniające cechy, ludzi znajdujących się w przewadze ilościowej czyli tych, którzy wolą dryfować przez swoje życie zamiast obrać WŁASNY KIERUNEK.

Wczytaj się i oceń czy też do NICH należysz  :
"

• Osoba taka przede wszystkim zwraca uwagę-brakiem pewności siebie,
• nigdy nie osiągnie czegoś co wymaga myślenia i wysiłku,
• wydaje wszystko lub prawie wszystko co zarobi,
• będzie załamana lub przytłoczona jakimś realnym  lub urojonym problemem, nie szukając rozwiązań i obwiniając wszystkich dookoła,
• wzywa pomocy boskiej przy najmniejszym bólu fizycznym,
• ma ubogą wyobraźnię lub jej nie ma wcale,
• brakuje jej entuzjazmu i inicjatywy, aby coś zacząć do czego nie jest zmuszona ,a także wyraźnie wyraża swoją słabość obierając linię najmniejszego oporu zawsze kiedy to możliwe,
• często jest w złym humorze i nie panuje nad swoimi emocjami,
• ma osobowość pozbawioną magnetyzmu i nigdy nie przyciąga do siebie innych ludzi,
• ma opinię na każdy temat przy całkowitym braku konkretnej wiedzy,
• jest majstrem do wszystkiego ale w niczym nie jest dobra,
• nie jest zainteresowana współpracą z otaczającymi ją ludźmi, nawet tymi którzy są jej życzliwi,
• popełnia wciąż te same błędy, nie wyciągając nauki z porażki ,
• ma wąskie horyzonty i jest nietolerancyjna pod każdym względem, gotowa ukrzyżować ludzi, którzy się z nią nie zgadzają,
• dużo oczekuje od wszystkich lecz sama dzieli się niechętnie lub wcale,
• rozpoczyna wiele rzeczy , nie kończąc żadnej z nich,
• głośno potępia rząd, ale nie powie jak można coś polepszyć,
• nigdy nie podejmuje decyzji, jeśli tylko może tego uniknąć, a gdy zostanie do tego zmuszona wycofa się przy najmniejszej okazji,
• za dużo zjada, a za mało ćwiczy,
• często pije alkohol , jesli tylko ktoś za niego zapłaci,
• uprawi hazard jeśli może grać na kredyt,
• krytykuje innych ludzi, którzy odnoszą sukcesy, realizując swoje powołanie,
• taka osoba, żeby tylko nie myśleć pracuje ciężej niż większość pracujących na godziwe życie,
• prędzej skłamie niż przyzna się do swojej niewiedzy na jakiś temat,
• jeśli pracuje dla innych, krytykuje ich za plecami lecz schlebia w ich obecności."

Jeżeli dokładnie przeczytałeś(aś) powyższe punkty to zapewne utwierdzasz się, czy jesteś w mniejszości która nadaje ton pozostałym,...czy też może jest odwrotnie.
Życzę z całego serca aby jak najwięcej ludzi cechowały same przeciwieństwa od powyższych, bo wtedy cuda w waszym życiu zaczną się dziać.


Na pewno wielu z was zauważy pewną analogię do ......No właśnie do czego?

Ten kto zgadnie niech napisze w komentarzu :)